ОЗДОРОВЛЕНИЕ СПИНЫ И СУСТАВОВ

Хатха йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии. В нашей фитнес-студии хатха-йога задействует все элементы практик: асаны и виньясы; бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией; пранаямы — дыхательные упражнения; мудры — положение пальцев рук в определенных позах; медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.

Уникальный комплекс тренировок, который направлен на растяжку мышц спины. Упражнения помогут увеличить гибкость даже глубоких мышц. На занятиях для начинающих вам помогут отыскать правильное положение тела во время выполнения определенных элементов, а также выявить и мобилизировать глубокие мышцы таза, позвоночника и лопаток. Кроме этого вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником

Оздоровительная гимнастика - занятие, направленное на сохранение и укрепление здоровых суставов и позвоночника. Подходит как для здоровых людей, которые хотят сохранить своё здоровье, так и для людей с проблемами позвоночника, после перенесённых заболеваний, для восстановления после коронавирусной инфекции (при отрицательном ПЦР тесте)

Такой пилатес укрепляет важнейшие мышцы, которые Вы будете использовать во время беременности и родов — мышцы брюшного пресса, мышцы спины, мышц тазового дна. Сочетание подобранных упражнений на занятии помогает подготовиться к здоровым и безболезненным родам, улучшает течение беременности, ускоряет процесс восстановления после родов

Основное внимание на занятии уделяется восстановлению баланса энергий и их циркуляции. Через работу с психикой и телом женские практики восстанавливают баланс энергий, помогают женщине соединиться со своей женской сутью. Практики устраняют телесные блоки и зажимы, позволяя энергии течь легко и свободно, помогают отпустить негативные эмоции, снять страхи и напряжение. Все это и многое другое ждет вас на занятии у Татьяны Казаченко